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Crisis de ansiedad (Fuan shogai不安障害)

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Es la sensación de terror sin un peligro aparente, ansiedad que aparece acompañada de miedo, temor, palpitaciones, sudor, etc.; que a veces se puede confundir con afección cardiaca. Es un trastorno psicológico, a veces psiquiátrico con efectos físicos y emocionales.
 
Es una afección en la cual una persona, tiene episodios de miedo o ansiedad intensos que ocurren en forma súbita, temporal y aislada, se siente un intenso miedo o temor o malestar intensos, con una duración variable: de minutos a horas. Generalmente aparecen de manera inesperada, y pueden alcanzar su máxima intensidad en unos 10 minutos. 
 
Causas:
- Genética.
- Experiencias traumáticas.
- Pérdida de un ser querido.
- Divorcio o separación.
Decepciones, abusos sexuales u hostigamiento.
- Desequilibrio de los neurotransmisores cerebrales.
- Bioquímicas, como continua inhalación de dióxido de carbono.
- Bajo nivel de glucosa.
- Tendencia a magnificar y evaluar los acontecimientos y sensaciones internas catastróficamente.
- Pensamientos negativos.
- Evasión de la realidad.
- Ser muy amable por evitar los conflictos. 
 
Síntomas:
- Taquicardia y palpitaciones.
- Dificultad para respirar con dolor y molestias en el Tórax, sensación de ahogo.
- Nauseas y malestar abdominal.
- Sensación de mareo, aturdimiento o desmayo.
- Parestesias, es decir hormigueos.
- Miedo a perder el control y a morir.
- Escalofríos o sensación de calor.
- Dolor de cabeza y cuello.- Sentimientos de separación e irrealidad.
- El evitar el pánico le crea más ansiedad.
- Agorafobia (un trastorno de ansiedad que consiste en el miedo a las situaciones que evitar es difícil o embarazoso, o donde no se puede recibir ayuda en caso de sufrir una crisis de pánico) 
 
Tratamiento:
- Tratar al paciente con cuidado y sutileza al explicarle su estado y hacerle entender que hay cura.
- Tener cuidado con los medicamentos que se suministran ya que podrían aumentar la actividad del cerebro  intensificando los síntomas.
- Usar la técnica cognitivo-conductual para tratar de cambiar sus actitudes y tendencias.
- Modificación de los temores y de las técnicas educativas.
- Cambio de hábitos y creencias.
- Tratarle con la técnica de Hiperventilación para que supere experiencias traumáticas y pensamientos negativos.
- Ayudarle a identificar las cosas que le producen ansiedad.
- Ayudarle a entender y controlar puntos distorsionados y estresantes en la vida.
- Ayudarle a manejar el estrés cuando se produzcan los síntomas.
- Aplicar método cognitivo a fin de ayudarle a cambiar la manera de pensar y de sentir. 
 
Consejos prácticos:
- Relajarse  y respirar lento.
- Evitar pensamientos negativos.
- Tratar de dormir bien.
- Practicar deporte o caminatas.
- Comer a horas regulares.
- Evitar el alcohol, tabaco, cafeína y ansiolíticos.
- Utilizar frases tranquilizadoras como por ejemplo: "Ya salí de esto antes y no me pasó nada" por lo tanto "Nada me va a pasar".- Aceptar sus emociones, el miedo es una emoción positiva que nos recuerda cuidarnos a nosotros mismos. Bueno espero con este artículo poder contribuir con un granito de arena a casos parecidos que existan en la colonia latina radicada en este país.  
 

Por: Psc. Sonia Romero de Hara

E-mail: soniaromero23@msn.com

Cel. 080-6707-3364