Get Adobe Flash player





Factores Psicol贸gicos del Tabaquismo

Por: | en: Salud | el: | Imprimir Print



La dependencia a la nicotina es una de las principales causas de discapacidad, enfermedad y muerte en el mundo. Este tema es de preocupaci贸n a nivel mundial de médicos, psic贸logos, etc.; ya que est谩 ligado a la psicolog铆a conductual, por lo tanto hay aspectos motivacionales de personalidad y psicosociales. Se dice que el fumador necesita sen-tirse como una persona integrada a la sociedad sin que su h谩bito sea considerado en el rango de droga; sin embargo est谩 comprobado que la nicotina es un compuesto psicoactivo que genera dependencia.

El h谩bito de fumar es una conducta compleja que se incorpora al ser humano a través del aprendizaje social y que se da en dos dimensiones:

- Farmacol贸gica: nivel de nicotina en la sangre.

- No farmacol贸gica: responde a aspectos psicol贸gi-cos, es decir el nivel de estimulaci贸n y automatismo, relacionados con la teor铆a del aprendizaje y el aspecto psicosocial, de complacencia y gusto.

Causas:

- Anuncios comerciales y muestra gratis, pel铆culas.

- Querer demostrar de que no se es t铆mido y/o miedoso ante amigos o familiares. Curiosidad.

- Para adaptarse y ser aceptado en cierto c铆rculo social. Estar a la moda y ser sofisticado.

- Demostrar su independencia y adultez.

- Influencia de personas que respeta y admira.

- Para tratar de bajar de peso.

- Para calmar la ansiedad y nervios.

Consecuencias:

a. Fisiol贸gicas: son muchas tales como c谩ncer pulmonar, infarto al coraz贸n, da帽os al cerebro, bronquitis, ulcera g谩strica, infertilidad y aborto.

b. Psicol贸gicas: cambios en el estado de 谩nimo, euforia e intranquilidad, puede ser un paso a otras drogas ya que cada vez necesitar谩 un estimulante m谩s fuerte, disminuye agudeza en los sentidos del olfato, gusto, visi贸n, etc. Pérdida progresiva de la concentraci贸n y memoria.

Tratamiento:

1. Planificar un plan del deseo de parar de fumar seriamente ante los familiares y amigos. Poner una fecha clara exacta de su 煤ltimo cigarrillo.

2. Cambiar estilo de vida, comer a horas y lugares diferentes, hacer ejercicios, chupar una rama de canela o un palillo, comer apio y zanahoria porque son bajos en calor铆as y demoran para masticar.

3. Establezca metas: ponga en una alcanc铆a todo el dinero que no gasta en tabaco y 煤selo en un viaje o c贸mprese algo que le guste o necesite.


S铆ntomas de abstinencia:

- Dolores de cabeza. Irritabilidad y depresi贸n.

- Incremento de apetito y aumento de peso.

- Intenso deseo de nicotina.

- Ansiedad, tensi贸n, frustraci贸n e impaciencia.

- Somnolencia o insomnio.


Recomendaciones:

- Motivarle para que deje de fumar explic谩ndole lo positivo que le ser谩.

- Explicarle las consecuencias de fumar con literatura, fotos, videos y casos pr谩cticos.

- Entrenarle para que sea capaz de mantener la abstinencia. Practicar técnicas aversivas.

- Preguntarle los motivos por los que fuma, preguntar sobre sus temores y miedos.

- Que haga deporte y se dedique a alguna afici贸n.

- Finalmente se deber谩 aplicar métodos de autocontrol, hipnosis y tratamiento médico como parches, sedantes o antidepresivos, etc.

Técnicas aversivas espec铆ficas 

Fumar r谩pidamente: consiste en fumar de forma r谩pida y profunda realizando una inhalaci贸n cada 5-6 segundos, durante quince minutos. Se descansa cinco minutos y se repite el proceso durante una hora. En el descanso la persona se hace consciente de las sensaciones desagradables experimentadas.

Retener el humo: Se trata de retener el humo en la cavidad oral durante treinta segundos durante los cuales respirar谩 por la nariz, para concentrarse en las sensaciones desagradables que siente. Se repite seis veces descansando durante treinta segundos.

Saciaci贸n: Triplicar el consumo de cigarrillos con relaci贸n a su nivel habitual. Con esta técnica el adicto pasa de desear un cigarrillo a mostrar repugnancia por él. La asociaci贸n de bienestar al hecho de fumar se sustituye por malestar general.

Fumar focalizado: La persona fuma durante cinco minutos de forma habitual sin realizar ninguna otra actividad, concentr谩ndose 煤nicamente en las sensaciones que experimenta tal y como son en realidad.

Por lo general, la terapia se debe realizar durante dos o tres semanas antes de abandonar el h谩bito. 

Espero este art铆culo sirva de orientaci贸n a las personas de nuestra comunidad que tengan esta adicci贸n y quieran dejarla.



Por: Psc. Sonia Romero de Hara

E-mail: soniaromero23@msn.com

Cel. 080-6707-3364










Navidad Latina Kobe 2016 銆屻儵銉嗐兂銈儶銈广優銈圭鎴2016銆




  • Bolet铆n de Noticias

  •  
  • Suscribirse

















Copyright 漏 , Revista Latina | Aviso Legal y Protecci贸n de Datos.