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Recomendaciones de las autoridades sanitarias de Japón sobre los cuidados que se debe tener dentro de la vida cotidiana a fin de prevenir la propagación de la Covid-19.

Puntos importantes para prevenir contagios:
1. Manténgase alejado de los demás. (¡Alejarse 2 metros!)
2. Use mascarilla cuando esté en la calle, en lugares cerrados o converse con alguien, incluso si no tiene síntomas. Si hace calor y está en la calle, aléjese de la gente y quítese la mascarilla para evitar un golpe de calor. 
3. Al regresar a casa, lávese inmediatamente las manos y la cara (lávese las manos con jabón durante unos 30 segundos o usar desinfectante de manos) o báñese y cámbiese de ropa. 
4. Cumplir la etiqueta para la tos: al toser o estornudar, cúbrase la boca y la nariz con una mascarilla, un pañuelo de papel (tisshu) o la manga de su ropa.
5. Ventilar bien los ambientes: Ventile de vez en cuando incluso cuando el aire acondicionado esté prendido.
6. Evite lugares donde se dan al mismo tiempo las siguientes tres condiciones:
- Hay mucha gente.
- La distancia entre las personas es cercana.
- No hay ventilación.

Lo que debe tener en cuenta:
 Al salir de casa:
- Controle su salud diariamente, mídase la temperatura corporal todas las mañanas. Si tiene fiebre o está resfriado, evite salir.
- Si en el área donde vive el virus se está propagando, no vaya a otras áreas.
- No vaya a áreas en las que el virus se esté propagando.
- Anote con quién y dónde se reunió. (en caso de contagiarse, esta información ayudará a saber dónde se produjo la infección)

Al ir de compras: 
- Ir a la tienda una o dos personas y a una hora en la que haya poca gente.
- De ser posible pagué con tarjeta en lugar de efectivo.
- Decidir qué comprar antes de ir a la tienda. Regresar a casa apenas termine de comprar.
- No tocar los artículos a la venta tanto como le sea posible
- Al hacer fila en la caja, alejarse de la persona que está delante de usted.

Al jugar o practicar deportes:
- Ir al parque cuando haya poca gente. Utilizar un lugar con poca gente.
- Trotar con una o dos personas.
- Al pasar al lado de otra persona, mantenerse alejado.
- Hacer ejercicio en casa ayudándose de un video.

Al subir a un tren o autobús:
- No hablar con la gente tanto como le sea posible.
- No subir cuando haya mucha gente.

Al comer:
- Usar un plato, vaso y cubierto para cada persona.
- Sentarse uno al lado del otro, no frente a frente.
- No hablar con la gente tanto como le sea posible.

Al ir al trabajo:
- Cambiar la hora para ir y regresar para evitar trenes u otro transporte público lleno de gente. Si le es posible, camine o utilice transporte propio.
- Mantenerse alejado de otras personas.
- Use mascarilla cuando se reúna con una o varias personas. 

En casa: 
- Minimice los artículos compartidos entre miembros de la familia.
- Desinfecte las áreas tocadas por más de una persona.
- Para los artículos que pueden tocarse con las manos o la boca (tazas, palillos, etc.), tome medidas especiales, como la limpieza y desinfección adecuadas.
- Limpieza regular de la taza del inodoro, limpie y desinfecte y mantenga la tapa cerrada.
- Disponga una toalla para cada miembro de la familia.
- Los artículos a compartir (mesas, sillas, etc.) deben desinfectarse regularmente.
- La basura con secreción nasal, saliva, etc.; debe colocarse en una bolsa de plástica y cerrarse.
- Después de la limpieza normal, desinfecte objetos y ambientes compartidos. 


"5 escenarios" que pueden aumentar el riesgo de infección:
Información publicada por el Ministerio de Salud Trabajo y Bienestar de Japón (Kosei Rodosho厚生労働省), sobre 5 escenarios que pueden aumentar el riesgo de infección.

Situación 1
Reuniones sociales con consumo de alcohol
● Beber alcohol eleva los ánimos y al mismo tiempo disminuye la atención. A su vez, dificulta la audición lo que provoca que se levante la voz al hablar.
● El riesgo de infección aumenta mucho cuando existe un gran número de personas en un espacio pequeño durante un largo período de tiempo.
● Además, el uso compartido de vasos y palillos aumenta el riesgo de infección.

Situación 2
Comidas durante mucho tiempo en grupos numerosos
● Comidas durante largo tiempo, recepciones y banquetes con consumo de alcohol aumentan el riesgo de infección en comparación con una comida rápida.
● Cuando un grupo numeroso de personas, 5 o más, consume conjuntamente alimentos y bebidas, aumenta el riesgo de infección ya que es necesario levantar la voz haciendo que las microgotas de saliva se esparzan con mayor frecuencia.

Situación 3
Conversación sin mascarilla
● Conversar de cerca sin una mascarilla aumenta el riesgo de infección por microgotas o por aire.
● Algunos casos de infección sin mascarilla se observaron durante reuniones sociales en karaokes estilo cabina.
● Cuídese al viajar dentro de un coche o autobús.

Situación 4
Convivencia en un espacio pequeño
● La convivencia en un espacio pequeño aumenta el riesgo de infección ya que varias personas utilizan un espacio cerrado durante un largo período de tiempo.
● Se han reportado casos de infecciones en espacios comunes como dormitorios y baños en las residencias o albergues.
 

Situación 5
Cambio de ubicación
● Si cambia de ubicación, por ejemplo, cuando hace una pausa en el trabajo y se traslada a otro ambiente, el riesgo de infección puede aumentar debido a la relajación y cambios en el entorno ambiental.
● Han sido detectados casos de infección en salas de descanso, zonas para fumadores y guardarropas.
 











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